🌻🌱Когда мы испытываем различные эмоции, эти внутренние переживания немедленно отражаются на нашем теле? Конечно.
Например, страх может вызвать учащенное сердцебиение, потоотделение и напряжение мышц. Это результат древних механик выживания, когда организм активирует так называемую реакцию "бой или бегство" 🙎
Интересный факт! 🤔Поза, в которой мы находимся, или даже наше дыхание способны менять настроение и уровень нашей энергии. Вы когда-нибудь замечали, как, только распрямив спину или сделав глубокий вдох, вы начинаете чувствовать себя более уверенно? Это явление получило даже название "телесная осознанность". 😲Исследования показывают, что просто улыбаясь, даже когда вы не чувствуете себя счастливыми, можно повысить уровень серотонина и улучшить общее состояние.
Важно сказать (и я всегда это упоминаю), что негативные эмоции могут привести к не самым здоровым телесным проявлениям, 😔таким как напряженность в плечах, головные боли и даже проблемы с желудком. В таком контексте важно осознавать свои эмоции и уметь их выражать, чтобы не допустить накопления стресса, который в итоге может вылиться в физические недомогания.
Просто мыслить позитивно не получится. 😃Позитивное мышление является достаточно опасным приемом. А вот знать о том, что стресс = блоки в теле, а потом болезни крайне необходимо. Нужно стремиться осознавать свои эмоции и уметь их выражать, чтобы не допустить накопления стресса, который в итоге может вылиться в болезнь и не допускать, чтобы негатив перерос в стресс, а затем в хронический стресс.
Гармония 🪷физического и эмоционального состояния позволяет человеку не только чувствовать себя лучше, но и быть более внимательным к себе и своим переживаниям. Ведь мы — это не только наши эмоции или наше тело, но и единство этих двух аспектов.
👟🌲Важно находить способы релаксации и восстановления, и найти свои методы понимания своих внутренних ощущений.